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体温

生活習慣病の予防や、
免疫力を高めるためには、
体温が重要のようです。

日本人の現在の平均体温は36.2℃ほどのようですが、
もう少し高い方が理想のようです。
年齢が上がるほど体温は低下すると言われているので、
自分の体温の平均を知って、
基礎体温を上げていくと良いようです。

1.運動をして筋力を高める。
2.お風呂につかる。
3.しょうが、とかおネギとかを食べる。
4.白湯を飲む。
5.身体を冷やさない。

他にも色々あるのだろうけど、
体温を上げるといいことがたくさんありそうだから、
やってみよ。

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